こんな悩みに答えます。
- 毎日の深夜残業から抜け出せなかった理由
- 毎日深夜まで残業したことで失ったもの
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深夜残業で人生が壊れる前に会社を辞めれた経緯
私も数年間、深夜までの残業や土日出勤が続き、心も体もボロボロになったことがあります。
当然サービス残業も発生していました。
当時は残業しなければ仕事を終われない自分が悪いと思っていました。
でも、悪いのは社員にそんな働き方をさせている会社や管理職です。
今のような毎日続く深夜残業を続けていると、あなたは確実に人生で大切なものをたくさん失うことになります。
この記事では、長時間労働の本質的な問題と深夜残業を数年間続けた結果について、私の経験ベースで語ります。
Contents
毎日の深夜残業から抜け出せなかった理由
繁忙シーズンなど一時的に深夜残業が発生するのは業務上仕方がないことも多いです。
でも、深夜残業が毎日続くのは明らかに異常。
これはもう一社員（個人）の問題ではなく、会社の仕組みや管理職のマネジメントの問題です。
実際、私が勤めていた以前の職場は以下のような状況だったので、私はいつまでも残業地獄から抜け出せませんでした。
- 「残業＝美徳」のカルチャーが定着している
- 業務効率が上がるとその分一人当たりの仕事が増える
- 明らかに人員不足である
- 無駄な会議が多すぎる
- 残業が多いのは全て個人の責任とみなされる
とくに私の以前の職場では、管理職のマネジメントスキルが著しく低かったことが原因だったと分析しています。
詳しくは以下の記事にも書いているので、興味があれば読んでみてください。
毎日深夜まで残業したことで失ったもの
こうして私は数年間、深夜残業や土日出勤が当たり前に続く状況で働いていました。
この結果、以下のように心身ボロボロになりました。
①体調不良を感じやすくなった
ほぼ毎日休みなく働き、起きている時間のほとんどを仕事にあてていたら、当然体調も悪くなります。
私の場合は突然の動悸やめまい、キリキリと刺すような腹痛など、ストレスや自律神経の乱れから生じる症状に悩まされることが多かったです。
このため、通院することも増えていきました。
②家族とのケンカが増えた
リモートワークで在宅で仕事をしているのにずっと仕事をしているため、家族との会話も少なくなりました。
家事も手抜きが増えたり、食事もてきとうになり家族には本当に心配＆迷惑をかけました。
もちろん忙しそうな私を見て家族も協力してくれるのですが、働き方があまりにひどいので「そんな会社は早く辞めろ」と言われて口喧嘩することもありました。
③休日の予定が立てられなかった
日々仕事に追われ、プレッシャーにも押しつぶされそうになっていたので、一日中仕事のことが頭から離れないことも多かったです。
このような状況で、休日に家族と出かける予定やヘアサロンなどの予約をするところまで思考を使うことに余裕がありませんでした。
状況によっては休日出勤も珍しくなかったことも休日の予定が立てられなかった要因です。
また、せっかく家族で出かけても、車での移動中は疲れてずっと寝ていたので、家族には本当に迷惑をかけました。（もちろん家族は理解してくれていたので、ありがたかったです。）
④自己投資のための時間がなかった
このような状況では、趣味に時間を費やしたり将来のために違う分野について勉強することもできませんでした。
英語のオンライン授業にも毎月お金を払っていましたが、これもほとんど利用できませんでした。（費用は会社持ちだったのでよいのですが…）
また、もともと副業していたのでそこからの収入もそれなりにありましたが、この会社に勤務してからはほとんど活動ができず、一時期は副業からの収入が大きく減りました。
⑤激太りした
健康に対する意識はもともと高い方だったので、定期的にランニングしたりジムに通ったり、食事にもかなり気を配っていました。
ですが、この会社に入ってからはほぼ毎日自由な時間がないので運動する時間がなくなりました。
さらに、人手不足の中で毎日二人分以上の業務量に対して頭を捻って考えぬく仕事をしていたので、それに思考力のリソースをほとんど奪われてしまい、健康的な食事を意識する余裕がなくなりました。
その結果、簡単で買い物の手間もあまりかからない炭水化物中心の偏った食生活になりました。とりあえず炭水化物を胃袋に流し込み、空腹をしのいでいた感じです。
こうして私は数年で激太りして、体型は誰が見てもわかるほどに変わりました。
⑥女性らしさを喪失した
当時は平日の仕事以外の時間といえば、食事（買い出しや食事の準備時間含む）、入浴、睡眠などの人間として生命維持のために必要不可欠な最低限のことしかできていませんでした。
幸いにも（？）リモートワークで会議中もカメラONにすることも不要だったので、身だしな身を整える必要がなかったこともあります。
このため、ヘアサロンやネイルサロンに定期的に通ったり、体型を維持することに気を配ったり、新しい洋服を新調したりなど、化粧をしたりなど、女性らしさをキープするための行動は全くできていませんでした。
⑦出産をあきらめた
以前の会社に入社したとき、２年経って仕事にも慣れたら出産したいと思っていました。
ですが、毎日残業ばかりで土日も休めないような環境では、妊娠しても仕事の負荷はへらず、育休復帰後に仕事と子育てを両立できるイメージが持てませんでした。
もちろん同じ職場に子育て中の女性はいません。
とはいうものの、実際は毎日の業務に疲弊しすぎていて、仕事以外のことでは完全に思考が停止していました。
このため、近い将来のプライベートのことなど考えられませんでした。
⑧何のために生きているのかわからなくなった
思考停止で休日のことにまで気が回らないことは先述しましたが、さらに先の将来のことも考える余裕がなく、自分の人生の目標やこれからやりたい楽しみなことも考えることがなくなりました。
読書をしたり映画を観る時間もほとんどない。
家族や友達ともゆっくり話す時間もない。
おしゃれしたり自分を手入れする時間もない。
こんな日々が続き、何のために生きているかもわからなくなるようなこともありました。
深夜残業で人生が壊れる前に離れるべき
こんな生活を今でも続けていたら、確実に健康もメンタルも壊していたと思います。
私がラッキーだったのは、励ましたり「会社を辞めてもいいよ」と言ってくれる家族がいたことや、同僚との関係がとても良好で本当につらいときには相談したり愚痴を言い合ったりすることができたこと。
だからこそ、自分が壊れる前に転職という道を選ぶことができました。
もちろんこの会社に勤めた数年間で学んだことや得たこともたくさんあります。
でも、自分の健康や家族、そして自由な時間を犠牲にしてまで働き続けるほどの価値はないです。
このため、私は転職すると決めてからは完全に気持ちを切り替えて、転職活動を最優先に取り組みました。
こうして私は1ヶ月半で転職活動を終え、無事希望の会社に転職できたわけです。
まとめ
転職するとなると「会社に迷惑をかけるかもしれない」「私がいなくなったら業務が回らなくなるかもしれない」と不安になる気持ちはわかります。
でも、もういいんです。あなたは十分に頑張ってきました。
どのように社内の制度や仕組みを整えて、業務が適切に回るかを考えるのは経営者や管理職の仕事です。
私たち一社員の考えることではありません。
環境を変えるだけで働き方は劇的に改善します。自分が壊れる前に今の環境から卒業しましょう！
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