ブラック企業で働いている人、激務の環境で働いている人にとっては、どんなに仕事が辛くても、「会社を辞める」という行為はものすごく重いことに感じるはず。
自分が辞めたら他の人に迷惑がかかったり、辞めると言ったら周りから何を言われるのか、どう思われるのか恐怖でしかない、という人も多いと思います。
同時に、今の状況では、会社を辞めて転職するなんて考える時間も心の余裕もないでしょう。
でも、働きすぎやストレス過多は心身の健康を害す原因になり、人生レベルで多大な悪影響をもたらします。
この記事を読んでいる時点で、疲労やストレスはピークに近い状態のはず。できるだけ早く今の環境から抜け出す方法を知って、実行に移すべきです。
今は毎日疲れ切っていて行動を起こすのが難しい状況かもしれませんが、まずはそこから離れる勇気を持ってほしい。
この記事では、過労やストレスに苦しむ人が仕事を辞めて次の会社に転職するまでの手順を再現性が高い方法でお伝えします。
仕事が辛いから逃げたいと感じていた私が退職した時の話
私もかつてはブラック労働で毎日の長時間労働に悩んでいた一人。
当時は、常に寝不足で疲労がたまり、飲酒量も増え、年中ダルさを感じていたし、毎日何かにイライラして性格もひねくれていました。
いつも愚痴や不満ばかり言って、自分の未来に希望を持つことができませんでした。
そんな環境に耐えきれず、その会社に入社してから数年で退職しましたが、退職したことを後悔したことは一度もありません。
むしろもっと早く辞めるべきだったとも思っています。
あのまま同じ仕事を続けていたら、自分にとって大切な多くのものを失っていたと思います。
仕事が辛いから逃げたい時の退職の判断基準
今の仕事を辞めるべきか判断するのは簡単。
「この記事に辿り着いたこと＝すでに限界に近づいている状況」なので、少しずつでもいいので退職の準備を始めるべき。
あなた自身が限界に近いことを自覚しているからこそ、ネットで検索してこの記事を見つけて読んでいるはずです。
一方で、これ以上過労やストレスが深刻になると、もはや「会社を辞める」ということを思考する余裕がなくなってしまうので、そうなる前に行動を始めるべきなんです。
働きすぎの人の場合
ブラック労働の環境で長く働いている人ほど、「自分にも責任があるのではないか」「この環境が当たり前で自分に甘えがあるだけではないか」と自責思考になりがちです。
でも、多くの場合、働きすぎの原因は会社側にあります。
つまり、あなたがどれほど努力を重ねても、同じ環境にいる限り状況は決して変わりません。
だからこそ、この記事を読む余裕があるうちに会社を辞めるための準備を始めるべきです。
職場の人間関係が辛い人の場合
職場の人間関係で悩んでいる場合も同様です。
他人を変えることは不可能に近いことなので、今の悩みやストレスを解消するには、あなた自身の状況を変えることが最も確実で簡単な方法です。
多くの場合、自分が動かない限りは誰も助けてくれません。
仕事が辛いから逃げたい人が環境を変える手順
では、どうやって会社を辞められる状況を整えていくのか？
王道の方法ですが、在職中に転職活動して、次の会社が決まったら退職届を提出し、会社を辞めるという順番がベスト。
これが精神的不安も金銭的リスクも最小限におさえられるからです。
では、ここからは、具体的な環境を変える手順を解説していきます。
手順①：有給を取る
転職活動は「自分」という商品を市場に対してできるだけよい条件で売り込む営業活動でもあるので、それなりの戦略や根気が必要となります。
激務に疲れ切っている状態では在職中にまともに転職活動するのはかなり難しいと思います。
このまま仕事を続けたら心も体も持たないと思ったらすぐに限界まで追い込む前に逃げる勇気を持とう。僕は限界まで行って復帰するまでに半年かかった。限界まで行くと正常な判断はできないし長期目線での行動が取れなくなる。マジで筋トレどころじゃなくなるので、気を付けてください。
— 会社員ひろ🥇元ニートでフィジーク優勝 (@hirofitlife) January 24, 2021
このため、まず必要なことは仕事を休んで（有休をとって）自分の時間をつくること。
平日勤務の人であれば、できれば土日と合わせて連休にできる月曜日や金曜日に有給をとって、まとまった時間を確保してください。
そうすれば、これからどのように転職活動を進めるか、次にいつ有給を取るか、じっくり考えることができます。
手順②：転職サービスに登録する
次に、転職サービスに登録して、早速転職活動を始めます。
「まだ転職活動を始める準備ができていない！」と思うかもしれませんが、とにかく転職サービスには登録します。
転職活動はやりながら整えていけばいいからです。
転職サービスは様々ありますが、激務の人やまだ転職活動を本格的に始める心の余裕がない人にはビズリーチがおすすめです。
ビズリーチは、あなたの職務経歴書を見てあなたに興味を持った企業やヘッドハンターからスカウトをもらうタイプの転職サービスなので、受け身の状態から始められるからです。
一方で、転職エージェントに登録する場合、最初にキャリアコンサルタントと面談して、準備して…と転職活動が本格的に始まるまでの工程が少し多いので、時間や心に余裕がない人ほど、自分のペースで進められるビズリーチがおすすめというわけです。
手順③：応募書類を作成する
転職活動には、履歴書や職務経歴書などの応募書類が必要ですが、この書類作成が実は転職活動の大きなハードルでもあります。
職務経歴書とは
職務要約・職務経歴（会社概要、業務内容、実績）、スキル・資格、自己PRなどを記載し、「どの企業で」「どんな仕事をし」「どんな成果を出したか」を具体的に示すのが基本です。特に実績は数字で具体的に（売上〇%達成、〇人規模のチームリーダー経験など）、応募企業で活かせる経験や強みをアピールすることが重要で、**編年体式（時系列）やキャリア式（職種別）**などのフォーマットを選んで、A4用紙1～2枚にまとめます。
引用元：AI による概要
私も初めての転職活動の時には何度も試行錯誤を重ね、転職エージェントの担当者にも添削してもらいながら、何週間もかけてやっと完成させたという苦々しい記憶があります。
でも、ビズリーチに登録すれば、職務経歴書もビズリーチ独自のAI自動作成ツールを活用して自分仕様にカスタマイズされた職務経歴書を数分で作成することができます。
しかも、この自動作成ツールで作成した職務経歴書の方がスカウト受信率もその後の内定率も高いという研究結果もあるので、もはやビズリーチを使わない理由はないと言えます。
ビズリーチの職務経歴書作成機能に関する詳細は以下の記事をどうぞ。
もちろん他の転職エージェントでも似たような機能は提供されていますが、ビズリーチは創業当初から人材テック企業として展開しおり、データ収集＆活用が他の人材系の会社よりもはるかに進んでいるので、精度の高さやクオリティは段違いと言われています。
このため、他の転職エージェントを使って転職活動する場合でも、ビズリーチで作成した職務経歴書をもとに作成を進めていけば、質の高い職務経歴書を簡単に準備できます。
手順④：企業やヘッドハンターからスカウトを受ける
ビズリーチで応募書類を登録すると、比較的すぐにスカウトを受け取るはずです。
私も過去に利用した時には、1日に何件もスカウトを受けたので、全てのスカウトに応じている余裕はありませんでした。
このため、基本的には興味のあるスカウトにだけ返信していけば良いのですが、その際にはいくつか注意点があるので、詳しくは以下の記事をご覧ください。
手順⑤：面接を受ける
ビズリーチ経由で気になる企業からスカウトをもらったり、ヘッドハンターから紹介された企業を気に入ったら、次のステップは面接となります。（ビズリーチの場合、面接の前にカジュアル面談を挟むこともできます。）
ここからのステップは、通常の転職エージェントを使う転職活動とほとんど同じですが、自分が選ばれる立場であると同時に、自分もどの企業にするか選ぶ立場にあるということを心に留め、自信を持って臨んでください。
そのためにも事前の準備が重要です。具体的な方法は以下の記事からどうぞ。
仕事が辛くてもう限界で退職後に転職活動する人が知っておくべきこと
ここまでは仕事を続けながら転職活動を進める方法を解説してきましたが、どうしても休みをとりづらい環境の職場もあるし、真面目で優しい人ほど仮病や嘘を使って休めないもの。
そうなると、辞めてから転職活動するしかありませんよね。
実家住まいであれば、一旦辞めて心身を休めてから転職活動することもできます。夫婦共働きなら、一時的に相手に頼ってもいいでしょう。
一方で、何らかの事情でどうしても頼れる相手がいない状況の人もいますよね。むしろこのタイプの人の方が多いかもしれません。
そうなるとお金の心配を解消する必要があります。
でも、大丈夫。たとえ一時的に無職になっても税金の支払期限を延長したり、辞めるタイミングを工夫したり、様々な社会的手当を上手に利用することで、一定の期間は金銭面の不安を解消できます。
また、無職の状態で転職活動と並行しながら収入を得る方法も充実しているので、それらもうまく併用すれば、今の会社を辞めても十分に疲れを癒やしながら、じっくり転職活動に取り組むことができます。
具体的な方法は以下の記事にまとめているので、ぜひ読んでみてください。
まとめ｜仕事が辛いから逃げたいと感じた人が環境を変える手順
会社を辞めることを「逃げ」という人もいますが、そんなことは無視しておけばいいんです。
そんなことを気にして「まだ若いから大丈夫」「今はまだ普通に動けるから大丈夫」と安易に考えて無理しすぎると気がついたときには心も身体もボロボロになって動けなくなってしまいます。
実際にそういう人たちをたくさん見てきました。そうなって後悔してからでは手遅れです。
環境を変えることが不安なときにぜひ知っておいてほしい言葉があります。
嫌なことからは全力で逃げろ！
日本では「我慢が美徳」というカルチャーが強すぎる。
世界中見渡しても”我慢を美徳”と思って成績を伸ばしてる人を見たことがないなぁ。
「嫌なことから全力で逃げろ！自分の力を発揮する世界で戦う方法！」より引用（一部中略）
我慢しないことはかっこ悪いことではなく、自分を大切にすること。
最初は勇気がいるし一時的にやらなければならないことも増えますが、まずは新しい進路に向けて一歩を踏み出してみてください。
走り出してしまえばあとは流れに乗るだけです。
次に紹介するのは、私が実際に転職活動で利用して役立った転職サービスです。ぜひ早速登録して利用してみてください。
ビズリーチ
ビズリーチは転職エージェントではなく有名企業の非公開求人や高年収の求人を紹介してもらえる転職サイト。
一般的な転職サイトは自分から求人情報を探して気になって求人に応募しますが、ビズリーチの場合は企業やヘッドハンターからのヘッドハンティングを受ける仕組みです。
他の転職サイトやエージェントに比べてハイレイヤーの求人情報を多数取り扱っているので、年収UPの転職にチャレンジしたいなら登録必須。
ビズリーチ経由でのみ応募できる非公開求人も多いので、年収が一定以上なら登録しておきましょう。
希望条件をある程度絞って転職活動したい人や受け身で転職活動している人、特定の業界や職種の知識豊富なヘッドハンターからの紹介を受けたい人はビズリーチとの相性がいいはずです。
リクルートエージェント
リクルートエージェントは、扱う求人数と転職決定数が圧倒的ナンバー1なので登録しておいて間違いないです。
リクルートエージェントはあらゆる求人を幅広く掲載しているのが特徴。他にはない非公開求人を多数抱えているので、希望の求人が見つかります。
また、業界ナンバー１だけに、優秀なキャリアアドバイザーが多いことには定評があるので、面談して見るだけでも様々なアドバイスを得られます。
リクルートダイレクトスカウト
リクルートダイレクトスカウトは、転職サービスの規模としては業界№1のリクルートが展開するダイレクトリクルーティングサービスです。
リクルートというブランドだけに、利用企業からの信頼が厚いのも特徴です。
リクルートというダイレクトスカウトは、企業から本気の直接スカウトを受け取れるサービスで、転職後平均年収950万円以上（2021年4月時点/ハイクラス会員のみ）という実績があり、このサービスを利用して年収が上がったという人は少なくありません。
転職が成功しやすい業界・職種は、金融系、マーケティング関係、経営、事業企画全般、各業種に特化したコンサルタント、機械、エンジニア系など。
このため、転職でこれらの業界・職種を目指す人は登録必須とも言えるサービスです。
マイナビジョブ20’s
マイナビジョブ20’sは、 20代に特化した20代・第二新卒・既卒向け転職エージェント。 20代の転職市場を熟知したキャリアアドバイザーが、一人一人の求職者を担当し、入社までをサポートします。
人材サービスを幅広く扱うマイナビの中でも、20代を専門としているのは『マイナビジョブ20’s』のみです。マイナビの情報網を活かしつつも、20代という若年層に特化しているからこその強みがあります。
20代の転職を熟知するキャリアアドバイザーが専任でつき、内定までサポートします。 書類添削・面接対策はもちろん、内定後の条件交渉も行います。
紹介される全ての求人が20代対象となっており、職種・業種未経験OK求人が豊富なのも魅力。非公開求人も多数取り扱われています。
ネオキャリア（就職エージェントneo）
ネオキャリアは、既卒・第二新卒・フリーターなど、若手層に特化した就職・転職支援サービス。
大きな特長は、ただ求人を紹介するだけでなく、「その人の事情に寄り添う」サポートをしてくれる点。
「職歴が浅い」「転職理由に自信がない」「自分に向いている仕事がわからない」… そんな不安に対して、プロのアドバイザーが丁寧にサポートしてくれます。
未経験OKの求人や、職場環境・人間関係が整った企業の紹介も多く、「とにかく今の環境を変えたい」20代若手にとって、頼れる味方になってくれるはずです。
